Ejercicios sin ir al Gym
Para aquellos que les gustaría estar más en forma y saludables pueden contar con estas aplicaciones para ayudarlos. Ya que existen varias opciones, hemos hecho una breve lista de nuestros apps favoritos disponibles para Android y iOS.
Sworkit: Permite que elijas entre los varios estilos de entrenamiento que tienen como cardio, yoga, fuerza o estiramientos siempre personalizando la duración que pueden ser de 5 a 60 minutos. Todos los videos tienen instrucciones para que tengas la postura correcta al realizar tu ejercicio además podés hacerlo desde tu casa ya que no requieren de pesas ni otros equipos.
Strava: Uno de los aplicativos más famosos entre corredores y ciclistas. Porque además de seguir tu recorrido, podés utilizarlo como una red social con la posibilidad de seguir a tus amigos y compartir fotos de las actividades.
Seven-7 minute workout: Con este aplicativo podés entrenar en tu casa, en cualquier momento en solamente 7 minutos. Podés competir con tus amigos, ganar premios, crear tus propias rutinas y además podés ir cambiando de instructores para que sea más dinámico y divertido.
Nike Run Club: Es tu compañero perfecto para salir a correr. Hace el seguimiento de tus recorridos, corridas audio guiadas, challenges para incentivarte y además podés motivarte con tus amigos.
Home Workouts - No equipments: Este aplicativo es perfecto para los que quieren ejercitarse sin la necesidad de ir al gimnasio. Tiene planes diversos de entrenamientos separados por niveles de esfuerzo o por grupos musculares. Luego de elegir tu meta del día, el aplicativo indica ejercicios con tiempo y repeticiones que podés personalizarlos a tus gustos.
Fuente: Revista Tag Nissei. Mariana Pivatto
